Det är när man tränar på en crosstrainer, så är det mycket intervaller, några kan tycka det är väldigt tråkigt att bara stå där och "gå" men man måste ge det några gånger innan det blir roligt. Man tränar ju upp sin kondition och det ger mycket mer än att bara gå på ett band. 

 

Då jobbar man med alla muskelgrupper på kroppen, Man använder sig av en skivstång med olika vikter så gör man olika övningar. Så på det passet "bygger" man ju mer muskler !

 

Det är när man tränar mage,rumpa och lår. Det är nog det roligaste passet !! Man använder sig av gummiband några vikter och en step up bräda. Det är hur roligt som helst och man brukar nästan alltid få träningsvärk dagen efter ;)

 

Det är rätt så likt MRL. Man fokuserar otroligt mycket på sin bål och har man en starkbål så blir det mycket lättare att träna andra muskler. Men då använder man sig av ungefär samma redskap som på MRL